Als u worstelt met stress of angst, kan naar buiten gaan de snelste en meest effectieve manier zijn om een natuurlijke opkikker te krijgen. Zonlicht stimuleert ons lichaam om het hormoon serotonine vrij te geven dat onze stemming in evenwicht brengt en ons gelukkiger maakt. Slechts twintig minuten zonlicht per dag kan het vitamine D niveau op natuurlijke wijze verhogen en uw stemming echt doen opleven. Lichamelijke activiteit en interactie met de natuur kunnen ook opbeurend werken en gevoelens van lethargie en geestelijke uitputting tegengaan.

In een tijd waarin alles zeer snel moet gaan, zijn we ervan overtuigd dat mindful tuinieren een van de aangenaamste en productiefste manieren is om in contact te komen met de natuur. Tuinieren kan uiteraard een belangrijk effect hebben op uw lichamelijke gezondheid. Dat hebben we uitgebreid besproken in onze recente blog: De kracht van tuinieren, maar het kan ook een enorme invloed hebben op uw geestelijk welzijn.

Neem de tijd om van de natuur te genieten en haar positieve invloed te waarderen.

We hebben ervaren dat het loslaten van de druk om perfect te zijn en het volgen van de natuur de basisprincipes zijn om echt van uw tuin te kunnen genieten. Haal diep adem en geniet van de rustige, kalmerende omgeving. Zaadjes hebben tijd nodig om te groeien en soms is een beetje tijd precies wat u nodig hebt. U hebt misschien een stukje tuin aangelegd of gewoon een paar mooie potten geplaatst. Alles kan volstaan om echt te genieten van het tuinieren. Maak elke week wat tijd vrij om buiten in uw ruimte te zijn en begin met enkele zaken die u graag wilt zien groeien. Dat kunnen bloemen zijn of groenten of gewoon wat groene gewassen.

De natuur kan ook de perfecte afleiding zijn van stress of tegenslag in het leven en alleen al de aanwezigheid van planten en groen kan een verschil maken voor uw gezondheid. Deze plaats heeft altijd een kalmerend effect op uw ademhaling en straalt ook een zekere rust uit. Uw hartslag en bloeddruk zullen dalen en uw lichaam zal zich ontspannen in een natuurlijke omgeving.

Het beluisteren van onze soundtrack zal u leren dat natuurgeluiden troostend en ontspannend kunnen zijn. Veel mensen luisteren zelfs naar de vredige tonen van vogelgezang, ruisende wind en kabbelend water om beter in slaap te kunnen vallen. Door vaker in deze omgeving te zijn, zult u zich kalmer voelen door de vele rustgevende zintuigelijke prikkels.

Hoe mindful tuinieren beoefenen:

We hebben ervaren dat het loslaten van de druk om perfect te zijn en het volgen van de natuur de basisprincipes zijn om echt van uw tuin te kunnen genieten. Haal diep adem en geniet van de rustige, kalmerende omgeving. Zaadjes hebben tijd nodig om te groeien en soms is een beetje tijd precies wat u nodig hebt. U hebt misschien een stukje tuin aangelegd of gewoon een paar mooie potten geplaatst. Alles kan volstaan om echt te genieten van het tuinieren. Maak elke week wat tijd vrij om buiten in uw ruimte te zijn en begin met enkele zaken die u graag wilt zien groeien. Dat kunnen bloemen zijn of groenten of gewoon wat groene gewassen.

De natuur kan ook de perfecte afleiding zijn van stress of tegenslag in het leven en alleen al de aanwezigheid van planten en groen kan een verschil maken voor uw gezondheid. Deze plaats heeft altijd een kalmerend effect op uw ademhaling en straalt ook een zekere rust uit. Uw hartslag en bloeddruk zullen dalen en uw lichaam zal zich ontspannen in een natuurlijke omgeving.

Het beluisteren van onze soundtrack zal u leren dat natuurgeluiden troostend en ontspannend kunnen zijn. Veel mensen luisteren zelfs naar de vredige tonen van vogelgezang, ruisende wind en kabbelend water om beter in slaap te kunnen vallen. Door vaker in deze omgeving te zijn, zult u zich kalmer voelen door de vele rustgevende zintuigelijke prikkels.